Stretchly (โปรแกรมแจ้งเตือนเวลาพัก ให้ผู้ใช้ PC หยุดพักสายตาเป็นระยะ)

โปรแกรม Stretchly

Stretchly (โปรแกรมแจ้งเตือนเวลาพัก ให้ผู้ใช้ PC หยุดพักสายตาเป็นระยะ) : โปรแกรม Stretchly เป็นโปรแกรมที่ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อช่วยดูแลสุขภาพของผู้ใช้งาน คอมพิวเตอร์ (PC) โดยเฉพาะ โดยเน้นไปที่การแจ้งเตือนให้ผู้ใช้หยุดพักจากการทำงานเป็นระยะเพื่อป้องกันความเหนื่อยล้า และปัญหาสุขภาพระยะยาว โปรแกรมนี้มีความสามารถในการทำงานข้ามแพลตฟอร์ม ระบบปฏิบัติการ (OS) หลักทั้ง วินโดวส์ (Windows), แมคโอเอส (macOS) และ ลีนุกซ์ (Linux) ทำให้เข้าถึงกลุ่มผู้ใช้งานได้กว้างขวาง โดยตัวโปรแกรมจะทำงานอยู่เงียบ ๆ บริเวณแถบ System Bar หรือแถบ Menu Bar และจะปรากฏขึ้นมาเมื่อถึงเวลาที่กำหนดไว้เท่านั้น

กลไกการทำงานเริ่มต้นของโปรแกรม Stretchly จะแบ่งการพักออกเป็นสองรูปแบบหลัก คือ "การพักย่อย" (Mini Break) ซึ่งตามค่าเริ่มต้นจะกำหนดไว้ที่ 20 วินาทีในทุก ๆ 10 นาที เพื่อให้ผู้ใช้ได้พักสายตา หรือขยับร่างกายเพียงเล็กน้อย และ "การพักยาว (Long Break)" ซึ่งกำหนดไว้ที่ 5 นาทีในทุก ๆ 30 นาที เพื่อให้ผู้ใช้ได้ลุกจากที่นั่ง หรือหยุดพักจากการทำงานอย่างจริงจัง โดยในหน้าต่างการแจ้งเตือนแต่ละครั้ง โปรแกรมจะมีการนำเสนอไอเดีย หรือคำแนะนำสั้น ๆ ในการปฏิบัติตนระหว่างพัก เช่น การยืดเส้นยืดสาย หรือการมองไปที่ไกล ๆ เพื่อช่วยให้การพักมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นอกจากนี้ โปรแกรม Stretchly ยังมีความฉลาดในการตรวจจับสถานะการใช้งานคอมพิวเตอร์ หากผู้ใช้ไม่ได้ใช้งานเครื่องเกิน 5 นาที ระบบจะหยุดนับเวลาการพักชั่วคราว และจะเริ่มต้นใหม่เมื่อผู้ใช้กลับมาทำงาน เพื่อไม่ให้เกิดการแจ้งเตือนที่น่ารำคาญในขณะที่ไม่ได้อยู่ที่หน้าจอ และยังมีโหมด "ห้ามรบกวน (Do Not Disturb)" ที่โปรแกรมจะเคารพการตั้งค่าของระบบปฏิบัติการอีกด้วย ในส่วนของการปรับแต่ง ผู้ใช้งานสามารถเข้าไปแก้ไขช่วงเวลา, ความถี่, สีสันของหน้าต่างแจ้งเตือน หรือแม้แต่เสียงแจ้งเตือนได้ตามความต้องการผ่าน "เมนู Preferences" ของตัวโปรแกรม

สำหรับผู้ใช้งานที่ต้องการความเป็นส่วนตัวหรือความปลอดภัย โปรแกรม Stretchly ให้ความมั่นใจได้ด้วยสถานะความเป็นซอฟต์แวร์โอเพนซอร์สที่เปิดให้ตรวจสอบโค้ดได้ และยังมีฟีเจอร์ขั้นสูงสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมโปรแกรมผ่าน ส่วนติดต่อผู้ใช้แบบบรรทัดคำสั่ง (CLI) รวมถึงการรองรับภาษาต่าง ๆ มากมาย เพื่อให้ใช้งานได้ง่ายสำหรับคนทั่วโลก ถือเป็นเครื่องมือที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังสำหรับใครก็ตามที่ต้องใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานในแต่ละวัน

คุณสมบัติ และความสามารถของ โปรแกรม Stretchly

ระบบแจ้งเตือนการพักสองระดับ

โปรแกรมมีการตั้งค่าพื้นฐานที่แบ่งการพักออกเป็น

• การพักย่อย (Mini Breaks) : ครั้งละ 20 วินาที ในทุก 10 นาที เพื่อพักสายตา
• การพักยาว (Long Breaks) : ครั้งละ 5 นาที ในทุก 30 นาที เพื่อให้ลุกขยับร่างกาย

คำแนะนำในการปฏิบัติระหว่างพัก

ในทุกครั้งที่หน้าต่างแจ้งเตือนการพักปรากฏขึ้น โปรแกรมจะแสดงข้อความแนะนำสั้น ๆ เพื่อให้การพักมีคุณภาพมากขึ้น เช่น

• ให้ลองบิดขี้เกียจ
• มองออกไปนอกหน้าต่าง
• ดื่มน้ำ

การตรวจจับเวลาว่างอัตโนมัติ

โปรแกรม Stretchly สามารถรับรู้ได้หากผู้ใช้ไม่ได้อยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์เกิน 5 นาที โดยระบบจะทำการหยุดนับเวลาพักไว้ชั่วคราว และเริ่มต้นใหม่เมื่อคุณกลับมาใช้งาน เพื่อไม่ให้การแจ้งเตือนขัดจังหวะการทำงานโดยไม่จำเป็น

โหมดเคร่งครัด

สำหรับผู้ที่มักจะกดข้ามการพัก ผู้ใช้สามารถเปิดโหมดนี้เพื่อบังคับไม่ให้ปิดหน้าต่างแจ้งเตือนได้จนกว่าจะครบกำหนดเวลาพักที่ตั้งไว้

รองรับการทำงานข้ามแพลตฟอร์ม

ตัวโปรแกรมพัฒนาด้วย เฟรมเวิร์ก (Framework) ตัว Electron ทำให้สามารถติดตั้งและใช้งานได้ทั้งบน

• Windows
• macOS
• Linux 

การปรับแต่งที่ยืดหยุ่น

ผู้ใช้สามารถเลือกปรับเปลี่ยน

• ระยะเวลาของการพัก
• ความถี่ในการเตือน
• เสียงประกอบ
• สีของหน้าต่างแจ้งเตือน
• เขียนไอเดียการพักในแบบของตัวเองได้

รองรับโหมดห้ามรบกวน

โปรแกรมจะหยุดส่งการแจ้งเตือนโดยอัตโนมัติหากตรวจพบว่าผู้ใช้งานเปิดโหมด Do Not Disturb ในระบบปฏิบัติการไว้ เพื่อไม่ให้รบกวนการนำเสนองาน หรือการประชุมสำคัญ

รองรับการใช้งานผ่าน CLI

สำหรับผู้ใช้งานขั้นสูงหรือนักพัฒนา สามารถควบคุมการทำงานของโปรแกรม Stretchly ผ่าน Command Line ได้ เช่น การสั่งเริ่มการพัก หรือการเปลี่ยนการตั้งค่าต่างๆ

เป็นมิตรกับสายตาด้วยโหมดมืด

ตัวโปรแกรมรองรับการปรับเปลี่ยนธีมตามระบบปฏิบัติการ รวมถึงมีโหมดมืดเพื่อช่วยลดการใช้แสงจ้าในขณะแจ้งเตือนการพัก

และความสามารถอื่น ๆ อีกมากมาย

เงื่อนไขการใช้งาน โปรแกรม Stretchly

โปรแกรม Stretchly เป็นซอฟต์แวร์ ฟรี (Free) ที่พัฒนาแบบ โอเพ่นซอร์ส (Open-Source) ที่อยู่ภายใต้เงื่อนไขการใช้งานแบบ BSD-2-Clause License ซึ่งหมายความว่าผู้ใช้สามารถใช้งาน, ดัดแปลง, แจกจ่าย และเข้าถึง โค้ดต้นฉบับ (Source Code) ได้อย่างเสรี ภายใต้เงื่อนไขที่กำหนด

หากต้องการค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อกับทางผู้พัฒนาโปรแกรมนี้ได้ผ่านทางช่องทางเว็บไซต์ (Website) : https://hovancik.net/stretchly/ (ภาษาอังกฤษ) ได้เลย

คำบรรยายภาษาอังกฤษ (English Descriptions)

Stretchly is a program developed specifically to look after the health of computer (PC) users. It focuses on reminding users to take periodic breaks from work to prevent fatigue and long-term health issues. This application is cross-platform, supporting all major operating systems including Windows, macOS, and Linux, making it accessible to a wide range of users. The program runs quietly in the System Bar or Menu Bar and only appears at the scheduled times.

The default operational mechanism of Stretchly divides breaks into two main types: "Mini Breaks," which are set by default to 20 seconds every 10 minutes to allow users to rest their eyes or move slightly, and "Long Breaks," set for 5 minutes every 30 minutes to encourage users to get up from their seats or take a serious rest from work. In each notification window, the program provides ideas or short suggestions on what to do during the break, such as stretching or looking at a distant object, to help make the break more effective.