EyeRest (โปรแกรมพักสายตาด้วยกฏ 20-20-20)

โปรแกรม EyeRest

EyeRest (โปรแกรมพักสายตาด้วยกฏ 20-20-20) : โปรแกรม EyeRest เป็นโปรแกรมประเภทเครื่องมือช่วยดูแลสุขภาพ (Utility Health Tool) ที่ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อแก้ปัญหาอาการตาล้าจากการทำงานด้วย คอมพิวเตอร์ (PC) หรือที่เรียกกันทางการแพทย์ว่า "โรค CVS" หรือที่ย่อมาจากคำว่า "Computer Vision Syndrome" หรือกลุ่มอาการทางตาและร่างกายจากการใช้สายตาจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต

ตัวโปรแกรม EyeRest นี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่ระบบตั้งเวลาแจ้งเตือนทั่วไป แต่เป็นเครื่องมือที่สร้างวินัยในการใช้สายตาโดยอ้างอิงจากหลักการ 20-20-20 ซึ่งเป็นมาตรฐานที่จักษุแพทย์ทั่วโลกให้การยอมรับ หลักการนี้ระบุว่าในทุก ๆ 20 นาทีที่มนุษย์จ้องมองหน้าจอที่ปล่อยแสงสีฟ้า และมีการกระพริบของเม็ดพิกเซลตลอดเวลา กล้ามเนื้อตาจะเกิดอาการเกร็งตัวอย่างหนัก ดังนั้นโปรแกรมจะเข้ามาทำหน้าที่ขัดจังหวะเพื่อบังคับให้เราหยุด และมองออกไปที่ระยะไกล 20 ฟุต เพื่อให้กล้ามเนื้อตาได้คลายตัว และคืนรูปทรงตามธรรมชาติในช่วงเวลา 20 วินาทีนั้น

หากพิจารณาในเชิงลึกถึงคุณสมบัติ และการทำงาน โปรแกรม EyeRest ถูกออกแบบมาให้มีความเป็นมินิมอล และไม่รบกวนสมาธิของผู้ใช้จนเกินไป โดยเมื่อติดตั้งแล้วโปรแกรมจะเข้าไปทำงานเป็นไอคอนเล็ก ๆ อยู่ที่แถบงานด้านล่าง (System Tray) ผู้ใช้สามารถตั้งค่าความถี่ของการพักได้เองหากรู้สึกว่า 20 นาที นั้นบ่อยเกินไป หรือต้องการการพักที่ยาวนานกว่านั้น

และเมื่อถึงเวลาที่กำหนด โปรแกรม EyeRest ก็จะมีการส่งสัญญาณแจ้งเตือน ซึ่งในเวอร์ชันปัจจุบันจะมีโหมดการทำงานสองแบบหลัก คือ แบบแจ้งเตือนเบาๆ ผ่านระบบแจ้งเตือน (Notification System) ของ ระบบปฏิบัติการ (OS) อย่าง วินโดวส์ (Windows) หรือแบบเคร่งครัดที่จะทำการปรับหน้าจอให้มืดลง หรือแสดงภาพหน้าต่างพักสายตาขึ้นมาทับหน้าจอปกติ เพื่อเป็นการเตือนสติให้ผู้ใช้งานละมือจาก คีย์บอร์ด (Keyboard) และพักสายตาอย่างจริงจัง ซึ่งฟีเจอร์นี้ถือเป็นจุดเด่นที่ช่วยให้คนที่มักจะ "ติดลม" กับการทำงานสามารถกลับมาดูแลสุขภาพได้ทันท่วงที

โปรแกรม EyeRest รองรับการทำงานร่วมกับระบบปฏิบัติการ Windows 10 และ 11 ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่ว่าจะเป็นการรองรับโหมดมืด (Dark Mode) และการใช้ทรัพยากรเครื่องที่ต่ำมากจนไม่ส่งผลกระทบต่อความเร็วในการทำงานของคอมพิวเตอร์ โปรแกรมนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับโปรแกรมเมอร์, นักเขียน, กราฟิกดีไซน์เนอร์ หรือนักเรียนนักศึกษา ที่ต้องเรียนออนไลน์วันละหลายชั่วโมง เพราะตัวโปรแกรมจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอาการตาแห้ง, ระคายเคืองตา หรือภาวะสายตาสั้นเทียม ที่เกิดจากการจดจ้องระยะใกล้เป็นเวลานานเกินไป โดยที่ผู้ใช้ไม่ต้องคอยพะวงกับการดูนาฬิกาด้วยตัวเอง แต่ปล่อยให้เป็นหน้าที่ของโปรแกรมในการบริหารจัดการเวลาพักผ่อนให้โดยอัตโนมัติ

คุณสมบัติ และความสามารถของ โปรแกรม EyeRest

• โปรแกรมทำงานโดยอิงจากกฎสากล 20-20-20 คือ พักทุก 20 นาที, มองไกล 20 ฟุต และนาน 20 วินาที 
• ช่วยป้องกันอาการตาล้า (Eye Strain) และภาวะสายตาเสียจากการจ้องหน้าจอนานเกินไป
• เมื่อถึงเวลาพัก โปรแกรมจะแสดงหน้าต่างแจ้งเตือนเต็มหน้าจอ (Full-screen overlay) เพื่อช่วยตัดสมาธิจากงานชั่วคราว และบังคับให้สายตาได้พักจากแสงสีฟ้าของหน้าจออย่างจริงจัง
• สามารถตั้งค่าระยะเวลาการทำงาน และระยะเวลาการพัก ได้ตามความต้องการ ไม่จำเป็นต้องยึดติดกับค่า 20 นาทีเสมอไป
• เลือกได้ว่าจะให้โปรแกรม "ล็อคหน้าจอ" หรือเพียงแค่ "ส่งสัญญาณเตือน" เพื่อให้เหมาะสมกับงานที่กำลังทำอยู่
• ,u ส่วนติดต่อผู้ใช้งานแบบกราฟิก (GUI) ออกแบบมาในสไตล์มินิมอล มีเมนูที่เข้าใจง่าย, ไม่ซับซ้อน และทำงานอยู่บน System Tray ทำให้ไม่เกะกะพื้นที่หน้าต่างทำงานปกติ
• ใช้ทรัพยากรเครื่อง หน่วยประมวลผลกลาง (CPU) และ แรม (RAM) น้อยมาก ไม่ส่งผลต่อความเร็วในการทำงานของคอมพิวเตอร์
• มีหน้าจอแสดงเวลาถอยหลังขณะพัก เพื่อให้ผู้ใช้ทราบว่าเหลือเวลาอีกกี่วินาทีก่อนจะสามารถกลับไปทำงานต่อได้ ซึ่งช่วยให้การพักมีระเบียบวินัยมากขึ้น
• และความสามารถอื่น ๆ อีกมากมาย

เงื่อนไขการใช้งาน โปรแกรม EyeRest

โปรแกรม EyeRest เป็นซอฟต์แวร์ ฟรี (Free) ที่พัฒนาแบบ โอเพ่นซอร์ส (Open-Source) ที่อยู่ภายใต้เงื่อนไขการใช้งานแบบ MIT License ซึ่งหมายความว่าผู้ใช้สามารถใช้งาน, ดัดแปลง, แจกจ่าย และเข้าถึง โค้ดต้นฉบับ (Source Code) ได้อย่างเสรี ภายใต้เงื่อนไขที่กำหนด

หากต้องการค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อกับทางผู้พัฒนาโปรแกรมนี้ได้ผ่านทางช่องทางเว็บไซต์ (Website) : https://github.com/necdetsanli/EyeRest (ภาษาอังกฤษ) ได้เลย

คำบรรยายภาษาอังกฤษ (English Descriptions)

EyeRest is a Utility Health Tool specifically developed to address eye strain caused by prolonged computer (PC) use, a condition medically known as Computer Vision Syndrome. This program is more than just a standard reminder system; it is a tool designed to build visual discipline based on the 20-20-20 rule, a standard recognized by ophthalmologists worldwide.

This principle states that every 20 minutes spent staring at a screen which emits blue light and constant pixel flickering the eye muscles become severely strained. Therefore, the program intervenes to prompt a break, encouraging the user to look at an object 20 feet away for 20 seconds, allowing the eye muscles to relax and return to their natural state.