ยุบหนอพองหนอ

เป็นโปรแกรมช่วยฝึกการนั่งสมาธิ คือจะมีคำพูดคอยบอกให้หายใจเข้าหายใจออก พร้อมกับการบริกรรมคำว่าพุธโธ หรือยุบหนอพองหนอ